Fühl‘ doch mal!

Wer kennt die Situation nicht: Wir wachen nachts in einer ungewohnten Umgebung auf – sei es bei Freunden oder im Hotelzimmer – und müssen uns zunächst im Dunkeln zurechtfinden. Spätestens jetzt wissen wir, was der Tastsinn und die Sensoren unserer Haut in der Lage sind zu leisten. Und sind dankbar dafür, wenn wir dank ihnen den Lichtschalter gefunden haben.

Bitte jemanden, verschiedene Gegenstände in einen Karton zu legen. Nimm einen davon mit geschlossenen Augen heraus und ertaste mit den Fingern die Oberflächenstruktur. Kannst Du auf Anhieb erraten, um welchen Gegenstand es sich handelt? Klappt im übrigens auch im Alltag: Gegenstand in die Hand nehmen, Augen schließen und bewusst auf Tast-Reise gehen.

Steck‘ einige Steine verschiedener Art und Oberflächenstruktur in Deine Tasche – und wann immer Du eine Pause brauchst, schließt Du die Augen und konzentrierst Dich ganz darauf, die Steine zu erfühlen. Guter Tipp: Tausch‘ die Steine regelmäßig aus, so bleibt die Übung interessant.

Auch mit den Füßen können wir fühlen – haben das aber über die Jahre verlernt. Dabei haben unsere Fußsohlen so viele Sinneszellen zu bieten, wie unsere Hände. Und schätzen ebenso die Stimulation. So kann man beispielsweise durch das Barfußgehen über sogenannte taktile Scheiben mit unterschiedlichen Oberflächen-Strukturen den Tastsinn der Füße trainieren.

Noch besser: auf einem der schönen und mittlerweile zahlreich vertretenen Barfußpfade in freier Natur unterwegs zu sein. Bei einem erlebnisreichen Spaziergang über verschiedene Bodenmaterialien wie Lehm, Kies, Sand, Gras, Rindenmulch, Wasser oder Marmor sammeln unsere feinfühligen Füße und damit wir, viele neue Eindrücke – und genießen nicht nur eine gute Fußreflexzonenmassage, sondern auch eine Wohltat für Körper und Seele.

Unsere Empfehlung: Unbedingt einmal ausprobieren – dazu haben wir hier einige der schönsten Barfußpfade in ganz Deutschland zusammengestellt.